[...] z d... nowe pomiary pomiary aktualni i spadek od poczatku konkursu Waga : 59 (+0,4) Obwód w biuście : 85 (-1) Obwód pod biustem : 71 (+1) Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 (-0,5) obwód na wysokości pępka : 74 (+1) - ale to chyba od dnia zalezy pupa: 92 (-2) Obwód bioder : 87 (-1) Obwód uda 52 (-1 ; -0,5) Obwód łydki 32 (-1; -0,5) [...]
[...] dzień 3 ---------------------------- Trening: Interwały, bieganie 45/15 x 7 ...i...* * ... i tu mnie złapał cholerny skurcz w stopę. Prawie się wyrąbałam, usiłując zrobić jeszcze jeden interwał. Pokuśtykałam do domu. Teraz mnie stopa w tym miejscu boli jak chodzę, ale może do jutra przejdzie Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-05-14 00:00:26
Fela, udało mi się w zamówić te tabletki, więc możesz zapytać o nie u siebie w aptece. pewnie nie będą mieli na miejscu, ale na pewno da radę zamówić To się nazywa Tumerin. Jutro mam znowu łażenie po lesie, ale podobno niedługie, więc może zdążę zajść do apteki przed jej zamknięciem,a wtedy nie będę się męczyć z kurkumą przez weekend. A [...]
[...] ogolnie regularne rozciaganie miesnia czworoglowego to podstawa, to wiem po sobie. opaska nie musi byc firmowa, jaka kolwiek. Wywiera nacisk w odpowiednim miejscu i nastepuje poprawa Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-05-13 23:39:20
[...] I boczki też mogłyby się ulotnić... Ech. No to informacje o mnie: Wiek : 31 Waga : 61,5 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 97 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, twarz :) W którym miejscu [...]
[...] moje wymiary wzrost 179cm było 181cm ale zacząłem robić przysiad waga 105kg (za 1,5 tygodnie będzie 100 i potem zaczynam czystą siłę) odwód ramienia 40cm odwód uda w miejscu o najmniejszym bf tzw widać 4-głowy 65cm obwód klatki 130cm odwód pasa dużo moje rekordy 102kg wl (było 106 na cyklu kreatynowym i przy wadze 110kg) 135kg martwy [...]
[...] robila to luzowalem i tak w kolko. Waga kolo 98kg z rana (bylo 100-101kg, ale zeszlo troche po clenie, jakies 2-3kg), wzrost 180cm, lapa 46,5cm zimna, klata w najszerszym miejscu ze 128cm, przedramie luzne 36cm, udo 67cm. Co bys dolaczyl do mojego treningu? Teraz to nic nie dolacze, bo obwodowke robie, ale od czerwca chce pojechac albo [...]
Porównywanie piłkarza z potencjałem, a z pełni ukształtowaną gwiazdą Hiszpanii, z rekordem bramek dla repry jest nie na miejscu. Żaden napastnik w Realu nie będzie strzelał dużo bramek, w okolicach 30 w sezonie dopóki gra tam CR.
[...] widzial to nie moze uwierzyc w to. No ale co zrobic,sam bym w to nie uwierzyl. Sila mi poszla z 65 na 110<aktualnie 130 z epi> A co do exstasy to poczytaj troche o badaniach utajnionych przez WHO,exstasy jest na 15 miejscu chyba,a feta w pierwszej piatce obok hery,morfiny itd. A zgadnijcie co na ostatnim,za alkoholem,fajkami itd. ziolko.
2. Przysiady ze sztangą na barkach(30,33,36,40) -to w nawiasach to jest ilosc powtorzen?Po pierwsze nie planuj na ile bedie ten trening bo trenuje sie do tego momentu kiedy sa na nim efekt a po dugie czemu nie cwiczysz juz swoim starym planem? A po 3 ja rowniez na Twoim miejscu robil bym FBW...
[...] = 2266 2266 + TEF(10% z 2266 = 226) = 2266 + 226 = 2492 kcal ANKIETA: Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 178 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 63 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 97 Obwód uda: 55 - 57 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od tali w dół do kolan W którym miejscu [...]
[...] zacząć jakoś wzmacniać ścięgna i mięśnie piszczelowe Będę owijał tylko tą białą (kosztuje ponad 25zł ale trzeba kupić) i tak jak na tym filmiku bo dotyczy bólu w tym samym miejscu co na mojej nodze http://www.youtube.com/watch?v=5gVe4XqXVY8 To musi się w końcu wyleczyć :( booolooo jeśli to czytasz to opisz jakie miałeś zabiegi i na czym [...]
z Arnoldem i jego ojcem to bzdura.nie przybyl na pogrzeb przybranego brata ktory prowadzil samochod po pijanemu i zginal na miejscu,jednak zajal sie jego dzieckiem.Arnie wyjasnil to na jakims filmiku(25 lat po pumping iron czy cos)powiedzial tak o tym ojcu poniewaz chcial zeby przeciwnicy mysleli ze zrobi wszystko aby wygrac.Jego ojciec nalezal [...]
[...] koncepcją odchudzania i budowania sylwetki, zdecydowanie odcinamy się od założen dietetyczno-treningowych tu prezentowanych, zatem takie oznaczenie dziennika jest nie na miejscu. Maya, rallygunia... Efeka ma swoją koncepcję, jest dorosła (mam nadzieję), więc niech robi co uważa za słuszne. Czas pokaże... Jak widać, można się bujnąć z wagą o [...]
1. Ja bym na twoim miejscu dorzucil silke we wtorek i osobno w sobote, srode i niedziele bym zostawil na odpoczynek. Plan dosc napiety, ale dla chcacego nic trudnego. 2. Wg. mnie takie mieszanie ma sens, bo na boksie i na zapasach bedziesz mial okazje cwiczyc (sparowac) z goscmi, ktorzy sa dobrzy w tej konkretnej plaszczyznie i mozesz z tego sporo [...]
[...] i Twój metabolizm się porządnie rozpędził. Może po prostu obniż trochę węgle i tłuszcze, zwiększ czas regeneracji, obniż intensywność treningów. Wtedy waga powinna zostać w miejscu, metabolizm trochę zwolnić. To jest jedno wyjście jakie proponuję, aby odpocząć trochę i przy okazji zaobserwować jak się organizm zachowa. Drugie wyjście, jeśli bf [...]
[...] na redukcję) jadłospis. Z góry dziękuje za wszystkie porady. Pozdrawiam Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 159 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 77,5 Obwód bioder : 96 Obwód uda 57 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, ręce W którym miejscu najszybciej [...]
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
